Assalamualaikum semua. Pagi ni min nak share ilmu yang min baru pelajari dari video Puan Diyana Tahir, Coach Ehati.
Sejak min terjebak dalam dunia keibubapaan, secara tak langsung, min juga terjebak dalam dunia pengurusan emosi. MasyaAllah, sungguh EMOSI adalah satu perkara yang sangat memberi kesan pada makhluk yang hidup.
Bagaimana seorang ibu mahu mendidik anak dengan parenting yang positif andai pasangannya bermasalah dan tidak menyokong?. Bagaimana anak kecil mahu faham erti hormat-menghormati, andai ibubapanya tidak menunjukkan contoh dan tauladan yang baik pada mereka?. Ibu sering memperli si ayah, ayah pula memperkecilkan si ibu depan anak-anak, memarahi ibu depan anak-anak. Ini mendatangkan kekeliruan pada anak kecil ini?.
Seperti yang sering min kongsikan, pada fasa individuating anak ini sedang mempelajari bagaimana mahu urus emosi dengan baik dan betul. Tapi, ibubapanya pula tunjukkan cara yang tak betul. Bila anak tantrum, ibu biarkan saja anak itu menangis dan tak diikuti kehendak anak itu dalam tujuan mendidik, si ayah pula tak boleh dengar tangisan si anak. Maka si ibu dimarahi dan minta penuhi saja kehendak anak itu. Aduhai...semakin berkecamuklah pemikiran anak itu. Ibu punya kesedaran, ayah belum lagi. Apa yang ibu ini perlu buat?
Tiada cara lain, selain dari pasangan begini muhasabah diri masing-masing dan berkomunikasi bagi lakukan perubahan yang lebih baik demi masa depan hubungan mereka (suami isteri) dan anak-anak.
Kadang-kadang ego isteri dan suami ini yang melangit, menyebabkan sukarnya mencari jalan penyelesaian.
Asas atas segala permasalahan ini adalah kembali kepada Allah. Muhasabah balik, untuk apa kita dijadikan, dari mana kita datang, kemana kita akan pergi selepas ini. Apa yang kena kita kejarkan dalam hidup ini?. Ego kitakah yang perlu dibesarkan?. Ya, EGO. Kalau Prof Muhaya kata, orang yang EGO ini SOMBONG. SOMBONG hanya layak bagi ALLAH.
Kita makhluknya, tak perlulah ego begitu. Kalau salah, salahlah, kalau betul, benarlah. Mengalah tak beerti kalah. Memaafkan atau memohon maaf tak bererti kita bersalah. Demi silaturrahim yang jauh lebih penting, ketepikanlah EGO itu.
Terkadang bila satu tragedi itu terjadi adalah kerana kesilapan kita masa lalu. Apakah kita seharusnya menyalahkan diri kita terus menerus?. NO! NO! NO!..JANGAN SABOTAJ DIRI SENDIRI. Apa yang terjadi telah terjadi. Jangan salahkan diri lagi. Cukuplah ambil pengajaran atas apa yang dah terjadi. Letakkan NOKTAH menyalahkan diri. Semua manusia tak maksum. Tapi, sebaik-baik hamba adalah yang BERTAUBAT, dan itulah orang yang ALLAH sangat sayang.
BERHENTI dari SALAHKAN orang lain, BERHENTI dari SALAHKAN DIRI SENDIRI. Anda BERHAK bahagia. Pilihan pada kita, mahu BAHAGIA atau DERITA. Min pilih BAHAGIA.
So, apa yang kita kena buat?. Move Forward..terus bergerak ke hadapan. Perlu pandang ke belakang ke?. Ya, perlu sekali-sekala, sekadar peringatan buat diri yang mudah lupa. Ambil pengajaran, buat pembaikan, improve diri. That is it!. Mudah kan.
Tapi, akan jadi benar-benar mudah, bila gantung hati hanya pada ALLAH dan bukan makluk.
So, in case kalau jadi apa-apapun kemudian, kita taklah menjunam sangat. Ada TALI KUKUH yang kita pegang sepanjang perjalanan ini.
Aduh..panjangnya bebel. Min nak share sebenarnya, apa yang Puan Diyana Tahir ajarkan, satu teknik untuk memaafkan dan meredakan kecewa, sedih, marah, sakit hati dan sebagainya yang negatif tu.
Teknik Memaafkan 1 : Puan Diyana Tahir
Contoh :
Seorang isteri yang kecewa dan marah pada suaminya.
1. Ambil kertas kosong. Dalam keadaan melintang, Bahagikan pada 3 bahagian.
2.Tulis pada Ruang 1 : Ayat maaf (skrip memaafkan)
cth : Aku yasmin maafkan suamiku.
- tulis sebanyak 70 kali (kalau tak cukup, tambah kertas)
2. Tulis pada ruang 2 (tengah) : respon (apa rasa)
cth : Sampai hati abang buat macam tu. Geram sungguh saya. Sakit hati saya dengan abang.....(seterusnya)
-Sebelum tulis pada ruang 2, baca dulu ayat ruang 1 tadi.
3. Tulis pada ruang 3 (skala) :
buat skala 1-10 emosi marah/geram/kecewa.
- tulis nilai skala 1 (paling sikit)-10 (paling tinggi marah dll)
- skala ditulis lepas isikan ruang 2.
==========
InsyaAllah, skala ini akan semakin berkurang, apabila semakin banyak set yang sama diulang-ulang.
Puan Diyana Tahir kata, ini sebenarnya salah satu teknik meluahkan perasaan. Ia cara meluahkan dan cara yang baik membuang sampah-sampah yang ada dalam diri.
Tambah beliau lagi, sebenarnya dalam diri kita ada mutiara yang bersinar. Tapi, mutiara itu telah ditenggelami atau ditutup oleh emosi-emosi yang negatif. Hanya bila tenaga negatif itu dikeluarkan, barulah mutiara bersinar itu dapat dikeluarkan. Barulah, diri dan mental kita dapat berfikir dengan baik dan tenang. Barulah keluarnya solusi-solusi pada pelbagai isu terpendam tadi.
Bottom line, adalah LUAHKAN. LUAHKAN dengan positif.
Cuba ya.
#fbyasminsari
#luahemosi
No comments:
Post a Comment